标签归档 网球肘怎样治疗效果最好

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如何让家长群更好发挥作用?

为了构建更紧密的家校关系,更好开展家校交流,近几年来,班级家长微信群、QQ群逐渐火热起来。但是,家长群带来的并不都是便利,群内出现的广告、谣言等,让老师和家长非常头疼。部分家长还表示,因为家长群的存在,自己一下班仿佛变成了老师,不仅要给孩子检查作业,还得在家长群里向老师汇报孩子的学习进度,简直比上班还累。

事实上,在2018年全国“两会”期间,就有政协委员提出《关于停止小学老师用手机微信和QQ对学生及家长布置和提交作业的提案》。近日,教育部也明确要求老师不得通过手机微信和QQ等方式布置作业,并禁止将批改作业的任务交给家长。

相信每位老师和家长,都希望通过快捷高效的沟通,给双方以及孩子提供便利,从而实现共赢。那么,如何充分利用好家长群,让它更好发挥作用呢?欢迎大家来议一议~~

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中西要结合“疗效”好

要说中国人学哪一门小语种最有用,那绝对是西班牙语。如果按使用人口来排名,西班牙语在全球排第3,仅次于汉语和英语。整个拉丁美洲,除了巴西讲葡萄牙语,其他国家全讲西班牙语;东南亚大国菲律宾也有相当大的西班牙语人口;就连美国都有非常多的西语人口,尤以加州、佛罗里达州、新墨西哥州为甚;非洲西部也有一些讲西语的国家。

随着现在“一带一路”的发展,将让西中关系更紧密。在“一带一路”国际合作高峰论坛上,瓦伦西亚说,西中两国在投资领域合作虽起步较晚,却发展迅速。近年来,中国企业在西班牙投资并购了许多重要项目,中国工商银行在西班牙开设两家分行,海南航空公司和江苏金浦集团分别收购西班牙酒店,上海复星集团入股西班牙奥斯博尔内食品集团,等等。

西班牙的教育水平很先进,学历含金量也比较高。相对来说是欧洲留学性价比最高的国家。到西班牙留学,既多学会了一门小语种,又拿到了学历学位,一举两得。

如果你懂西语,那你能触及到的商业领域就突然大了不少。况且,拉丁美洲恰好是我国电动车、电子游戏业的重要出口市场,现在我们也积极介入那边的高铁等项目;西语人才将在未来的中国越来越吃香。

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女子搓麻将搓出网球肘 医生:小心同一姿势长时间用力

原标题:没打网球竟然得了“网球肘”病四成患者是搓麻将搓出来的切菜、遛狗也容易“中招” 麻将桌上连续鏖战三个通宵后,女子突然发现右手臂抬不起来了,被诊断为“网球肘”。“在武汉,打网球患‘网球肘’病几乎

麻将桌上连续鏖战三个通宵后,女子突然发现右手臂抬不起来了,被诊断为“网球肘”。“在武汉,打网球患网球肘病几乎没有,而搓麻将搓出网球肘,在门诊很常见。”昨天,武汉晚报记者从市普爱医院运动医学相关科室了解到,大约有四成的“网球肘”患者是搓麻将搓出来的,其次是下厨和溜狗。

42岁的王女士家住武胜路,儿子初中上了寄宿学校,每周只回来一次。闲在家里没事的她,一天不打麻将就手痒。

五一小长假,王女士在家憋了三天。儿子一走,她立马上了牌桌,连续打了三个通宵才散场。回家后,王女士发现右胳膊持续酸痛,稍微一弯或者一用力,就感觉疼。特别是洗脸时,一拧毛巾手臂就痛。

贴膏药、擦红花油都没有用,到医院一检查,医生告诉她是“网球肘”,需要“打封闭”和“小针刀”治疗。刚开始效果不错,但总是没过几天就复发了。

市普爱医院康复医学科主任周华军接诊后仔细询问发现,王女士每次发病都和长时间打麻将有关。他给王女士开出2个处方:少打麻将、戴护腕。

王女士按周华军的建议,暂时“戒”掉了麻将,买了一个护腕戴在前臂最粗的地方。一周后,她手臂疼痛明显减轻。

曾在国家青年男篮担任队医的许德龙医师告诉记者,“网球肘”这个说法是个舶来品,因为国外打网球的人比较多,容易得一种名为“肱骨外上髁炎”的病,因此而得名。

“只要反复使用肘关节都容易得网球肘。”许德龙解释,人的手指和手腕抬伸主要靠前臂伸肌腱来控制,伸肌腱的起点正好在手肘这个地方。打麻将的人多喜欢用手指摸牌,摸的时候手指用力还特别大。做摸牌和打牌动作时,伸指肌腱起点会受到反复牵拉,因劳损导致肌腱变性、退化和撕裂,发生“网球肘”。

“门诊来看,40岁-60岁的家庭主妇、厨师这两类人群最为高发。”许德龙说,家庭主妇的日常工作,如拎菜、切菜、剁肉、炒菜、扫地、拖地、抱孩子等,几乎都要用到手肘的力量。最近几年,一些年轻人爱遛狗,特别是大狗,手臂长期用力,也容易患上“网球肘”。

“网球肘”主要表现为疼和无力感。初期,会感觉手臂外侧轻微疼痛和酸胀,时间一长,拧毛巾、旋转门把手、提重物时会加重疼痛,感觉没力气。“只要注意休息,绝大多数人可以自愈。”许德龙说。

要预防“网球肘”,首先要避免手臂长时间同一个姿势用力。抱孩子时,最好戴上护腕,并双手轮着抱。麻将控们打一小时麻将后,一定要中场休息。

许德龙提醒,市民在运动或劳作前,要做好充分的准备活动,不要立即从事肘部的剧烈活动;同时要防止肘部吹风、着凉。手臂肌肉持续劳累时,可以常做与用力姿势相反的动作。还可以用热毛巾敷敷手臂。