“熬夜冠军”!我国超4成年轻人熬夜至零点后

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“熬夜冠军”!我国超4成年轻人熬夜至零点后

“熬最深的夜,用最贵的眼霜”,一句调侃贴切地描绘出很多中国年轻人的生活现状。失眠,已经成为当代社会面临的一大困扰。3月17日,《2022中国国民健康睡眠白皮书》发布,调查显示,近3/4受访者曾有睡眠困扰。入睡困难成头号问题,手机成为睡眠杀手。

白皮书显示,19-35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段,入睡难、睡不好是普遍痛点。44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后,是当之无愧的“熬夜冠军”。42%的老年人入睡时长超过半小时,失眠率高达21%。从地域特点来看,一线城市居民就寝时间最晚,三线及以下城市居民睡得最早。家庭主妇睡眠时长在6小时以下比率高达33%,睡眠不足较为普遍。

从职业来看,企业家、创业者、个体经营者作息不规律占比达52%,睡得香占比达57%-69%的医生在早上七点前起床,其中睡眠不足6小时占49%。防疫人员60%以上睡眠少于7小时。据分析,中青年群体压力过大主要原因与学习和工作密切相关,而老年人睡眠较轻、易醒。尤其在26-45年龄段,每两名睡不好的青壮年,就有一名“压力山大”。此外,白皮书还显示,中小学生睡眠时长依然不足。教育部“睡眠令”明确要求小学、初中、高中学生睡眠时长应分别达到10、9、8小时。本次调查显示,小学、初中、高中学生的睡眠平均时间仅有7.65、7.48、6.5小时。

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